كيف تقوم بتخفيف الوزن بدون رجيم
7 نصائح لتخفيف الوزن بدون رجيم
1- ان تنضم وقت الاكل اي ان تكون هناك اربع ساعات بين كل وجبة, وان تقوم بطهيه بنفسك كي تحدد المكونات التي يحتاجه جسمك.
2- عليك القيام بمعرفة سعرات حرارية لكل غداء ودلك لايتطلب الكتير من الوقت.
3- القيام بالرياضة فهناك الكتير من اشرطة الفيديو التي لا تحتاج لمعدات اوقاعات رياضية او ما شابه دالك فتستطيع التمرين في مساحة صغيرة, ل هناك عدر بعد الان حتى لو كان دوام العمل طويل.
4-شرب شاي بطريقة منتظمة قبل النوم.
5-ان تعلم انك تملك جسما يستطيع تغير في اي وقت.
6-عليك ان تعلم انك تواجه مشكل وعليك حلها بالعقل قبل القوة.
7-لا يجب ان تتجاوز ثلاث وجبات في اليوم.
سنقوم بعرض كتاب ''رشاقة وجسم سليم'' سندرج فيه الكتير من المعلومات المهمة انشاء الله , هدا المقال مختصر بشكل متعمد كي لا يمل القارئ فهده النصائح ادا اخدت بعين الاعتبار لن تحتاج للمزيد فخير الكلام ماقل .
بتوفيق انشاء الله, للاستفسار اتركو تعليقاتكم فسنقوم بالاجابة باقرب وقت ممكن.
في كل مرة يرغب فيها الانسان في تخفيف الوزن بدون رجيم او حمية طبيعية اول امر يقوم به وهو القيام باقتناء بعض الاطعمة وفي نظره انه قد حل مشكلة تراكم الدهون وان جسمه سيبدا بالتخلص من الوزن الغير المرغوب فيه, فيتفاجئ من بعد انه قد قام بتجرة فاشلة فعندها يبدء العقل بالاصابة بالاحباط ويكون قد ضيع تلك الارادة التي لاتاتي في كل وقت فهي اساس كل هدف, لقد قمنا بجمع سبع نصائح من اصل سبعون نصيحة ماخودة من اشهر الاخصائين في هدا المجال باشراف الاستاد ''احمد الكوزي'' استاد في ''كلية الطب و الصيدلة '' الحاصل على دكتوراة الدولة في الطب.
7 نصائح لتخفيف الوزن بدون رجيم
1- ان تنضم وقت الاكل اي ان تكون هناك اربع ساعات بين كل وجبة, وان تقوم بطهيه بنفسك كي تحدد المكونات التي يحتاجه جسمك.
2- عليك القيام بمعرفة سعرات حرارية لكل غداء ودلك لايتطلب الكتير من الوقت.
3- القيام بالرياضة فهناك الكتير من اشرطة الفيديو التي لا تحتاج لمعدات اوقاعات رياضية او ما شابه دالك فتستطيع التمرين في مساحة صغيرة, ل هناك عدر بعد الان حتى لو كان دوام العمل طويل.
4-شرب شاي بطريقة منتظمة قبل النوم.
5-ان تعلم انك تملك جسما يستطيع تغير في اي وقت.
6-عليك ان تعلم انك تواجه مشكل وعليك حلها بالعقل قبل القوة.
7-لا يجب ان تتجاوز ثلاث وجبات في اليوم.
سنقوم بعرض كتاب ''رشاقة وجسم سليم'' سندرج فيه الكتير من المعلومات المهمة انشاء الله , هدا المقال مختصر بشكل متعمد كي لا يمل القارئ فهده النصائح ادا اخدت بعين الاعتبار لن تحتاج للمزيد فخير الكلام ماقل .
بتوفيق انشاء الله, للاستفسار اتركو تعليقاتكم فسنقوم بالاجابة باقرب وقت ممكن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق